cours de yoga
" Un chemin de conscience et de douceur "
Mes cours de yoga vous invitent à un enseignement progressif et structuré, conçu pour intégrer la pratique du yoga de manière douce et régulière.
Cette régularité, en accord avec les Yoga Sutras, permet à chacun de développer sa pratique personnelle et d'en intégrer les bienfaits profonds, tant sur le plan corporel que spirituel.
Une approche centrée sur le corps et l'énergie :
L'approche que je propose privilégie l'intégration des enseignements par le corps, en minimisant l'intervention du mental. Les techniques de souffle (pranayama), les enchaînements (karanas) et les postures (asanas) permettent au corps d'assimiler de nouvelles informations, favorisant ainsi une exploration intérieure profonde.
Le yoga est un chemin de conscience, d'authenticité et de vérité avec soi-même, un voyage unique pour chaque individu. Nous cherchons à apaiser les "vrittis", les agitations du mental, pour nous ouvrir à notre être intérieur et nous établir en notre centre. Par la conscience des sensations et la connexion profonde au souffle, nous entamons un processus de libération et de relâchement, ouvrant la voie à une dimension plus vaste que nous-mêmes.
Chacun est invité à s'engager sur ce chemin, à lever progressivement les obstacles à la conscience (pensées limitantes, émotions enkystées, peurs, protections...). Le lâcher-prise et l'amour sont les clés de cette transformation, dans le respect de son propre rythme et de son état du moment.
L'ajustement constant, tant dans les cours que dans la vie quotidienne, permet de trouver son propre chemin.
un cheminement personnel
"la posture comme le souffle créent une onde qui chaque jour me façonne, à l'instar des vagues qui, l'une après l'autre, polissent les galets".
Un yoga de l'énergie et de la douceur
une approche enrichie
Mon enseignement est enrichi par des notions de chamanisme et de thérapie. La lecture de textes fondateurs du yoga, de poèmes, ainsi que le chant de mantras ou de textes védiques peuvent accompagner les cours.
CONTENU DES COURS :
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Souffle et énergie
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Postures (asanas)
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Techniques de concentration (dharana)
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Techniques de respiration (pranayama)
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Mantras, textes et méditation
OÙ & QUAND ?
Lundi et vendredi : de 12h15 à 13h30
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Lundi : Salle des Combes, Sisteron (04)
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Vendredi : Maison paroissiale, Sisteron (04)
" La pratique du yoga est l'art d'être vivant "
Colette POGGI
A partir de Septembre 2025 :
Mardi soir : Yin yoga, yoga restauratif et régulation du système nerveux autonome.
En visioconférence, de 17h30 à 18h30.
Pour toutes personnes souhaitant libérer son stress, réguler son système nerveux, acquérir une meilleure confiance en soi en recréant un espace de sécurité dans le corps.
Le yin yoga, une pratique douce axée sur le système nerveux, favorise l'harmonie intérieure, la quiétude et la sécurité corporelle. Il permet une détente profonde par le travail du souffle et le lâcher-prise, restaurant l'équilibre du système nerveux.